Entspannungsmalen und kreative Ressourcenstärkung

In diesem Kurs geht es um ein intuitives Erkunden von Materialien und ressourcenstärkende Übungen.

Wir malen zum Beispiel mit Tuschefarben, Gouache und Pastellkreiden. Von abstrakten Farbklängen bis zu konkreten Darstellungen ist alles möglich. Ich vermittle Grundlagen zur Anwendung der Materialien und unterstütze auch in der Umsetzung von Bildideen, die sich im Prozess entwickeln. Die Teilnehmenden sollten jedoch möglichst ohne Vorlage an die Sache herangehen, damit sich der kreative Prozess frei entfalten kann. Das Erleben und die Wirkung des künstlerischen Prozesses sollen im Vordergrund stehen.

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Übungen wie ein Mandala mit farbigem Sand gestalten oder eine Tonkugel formen unterstützen beim Zentrieren. Durch sie fokussieren wir uns ebenfalls auf die sinnliche Wahrnehmung. Dadurch wird ein achtsames "im Hier und Jetzt sein" möglich.

Geführte Meditationen dienen der gezielteren Auseinandersetzung mit einem Ressourcenthema: Erden, Loslassen, die eigene Stärke spüren... ​​

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